GERAKAN NAFAS DINDING BAJA 2

Sekarang ini mara bahaya datang silih berganti, baik kita sadari maupun tidak kita sadari, oleh karena itu sebagai manusia yang peka terhadap mara bahaya yang akan selalu mengancam kita, maka tidak boleh hanya mengabaikan saja, lebih lebih kita sebagai insan yang selalu berlatih gerakan pernafasan ini, terus terang dalam hal ini penulis sangat menyadari betapa warisan leluhur kita akan mengalami kepunahan bila hal ini tidak kita uri-uri sendiri atau kita lestarikan sendiri, atas dasar inilah kita ingin warisan nenek moyang kita kita lestarikan, terutama latihan - latihan pernafasan tenaga dalam, dan pada materi kali ini kita membahas tetang Gerakan Nafas Dinding Baja 2, yang dalam nafas dan gerakannya agak mirip dengan gerakan nafas dinding baja 1, adapun gerakan nafas dinding baja 2 titik gerakan nya pada kekuatan pukulan kita secara bersamaan.

Adapun gerakan nafas dinding baja 2 tata caranya adalah sebagai berikut :

• Kaki duduk bersimpuh dan melindungi tulang belakang bersentuhan langsung dengan lantai, dengan posisi  nafas dan mata terpejam rileks, dan ke dua tangan bertemu di depan dada, dilanjutkan dengan hisap nafas gerakkan tangan ke dua tangan ke atas sehingga bertemu kembali di depan dada bersamaan itu lakukan hisapan nafas serta di simpan di depan dada.
• Selanjutnya nafas setelah di simpan di dada dan tahan nafas lakukan pukulan bersamaan tangan kanan dan kiri, masing - masing 2 kali hitungan untuk masing-masing gerakannya,untuk pertama kali latihan,
• Setelah kita selesai melakukan pukulan, kedua tangan ketemu di dada buang nafas dan gerakan ke dua tangan ke depan tarik ke dua tangan ke samping luruh dengan pergelangan tangan di tarik,
• Dan selanjutnya kita rileks kembali dan bersiap-siap melakukan gerakan nafas dinding baja 2, dan kedua tangan kembali bertemu di depan dada.

Akan kita sertakan video untuk melatihnya sebagai berikut :

Jadi kita bisa menyaksikan tutorialnya melalui media ini mudah-mudahan mempermudah bagi kita untuk bisa berlatih secara mandiri, semoga bermanfaat bagi kita semua, salam persaudaraan.