PEMBANGKIT YANG KE 5

Setelah kita melakukan latihan pada materi Pembangkit Yang Ke 4 telah selesai maka kita menginjak kepada materi Pembangkit Yang Ke 5 ini, penulis mengingatkan kembali bahwa materi Pembangkit Yang Ke 5, seharusnya para praktisi sudah terbiasa dalam melakukannya karena materi-materi ini hanya mengenai gerakan gesekan kakinya tetap sama, aturan nafasnya juga tetap sama, dan hanya gerakan tangannya yang berubah-ubah sesuai gerakan yang di contohkan dalam tutorialnya dan penulis juga akan memberikan materi tulisnya secara sederhana, mari kita bersama - sama mempraktekanya :

1. Persiapkan bentuk kuda-kuda kaki kiri depan, dengan posisi salah satu tangan kiri  ada didepan lurus jari-jari terbuka setinggi dada, kemudian gesekkan kaki kanan mendekati kaki kiri kita dengan posisi kaki masih sama tingginya dengan posisi kuda-kuda, yang selanjutnya,
2. Tangan kiri ditarik ke dada menghadap keatas persiapkan tangan kanan juga disamping dada siap di gerakkan ke depan gesekan dengan tangan kiri,  lalu kaki digesekan kaki kanan ke depan dengan gesekan kaki keras dan bertenaga dengan nafas dikeluarkan melalui mulut mendesis sampai habis kejangkan dan kuatkan tangan kanannya maksimal, 

Lihat video tutorialnya :

Coba perhatikan dengan seksama gerkan nafas pembersih yang ke lima, bik gerakan kaki secara konstan, tidak naik turun biar mendapatkan gesekan kaki dengan lantai yang maksimal dan hasilnya akan lebil maksimal, dan baik.

Alam Persaudaraan.