GERAKAN NAFAS NAGA 1

Di dalam latihan saat ini pada materi Gerakan Nafas Naga 1, memang agak berat kekuatan fisiknya, karena melihat manfaat dan daya gunanya yang tinggi, oleh karena itu dalam melakukan gerakan ini pelan-pelan saja yang terpenting teratur dan nafasnya juga berkesinambungan, penulis sekaligus praktisi dalam melatih bersama teman-teman selatihan juga melakukannya dengan teratur dan berkesinambungan, tidak perlu terlalu ngoyo,dan jangan terlalu gege mongso, akan tetapi kadang dalam pikiran juga muncul akan hasil yang bisa kita harapkan, hal itu wajar yang terpenting kita tetap dalam berlatih dengan teratur, dan sekarang akan kita sampaikan Gerakan Nafas Naga 1 sebagai berikut :

1. Posisi seperti kitika melakukan push up, hanya saja kondisi mata terpejam rapat lalu buang nafas lewat mulut mendesis sambil posisi ke dua tangan di turunkan, sampai nafas habis,
2. Dan dilanjutkan hisapan nafas pada waktu ke dua tangan dinaikan, serta nafas mulai ditahan di dada lalu mulai kita turunkan ke dua tangan kita, posisi tubuh sejajar dengan lantai, nafas ditahan di dada, untuk permulaan berlatih kita hitung 3 kali hitungan.
3. Serta setelah kita hitungan ke tiga kita naikan ke dua tangan kita, bersamaan kita buang nafas melalui mulut mendesis sampai habis di dada,

Untuk lebih jelas maka kita saksikan Tutorial Gerakan Nafas Naga 1 sebagai berikut :

Dari materi ini akan akan bdnar-benar kita rasakan mulai ada kenaikkan power, energi kebeladirian kita akan meningkat dengan pesat, lebih-lebih bila hal ini dilatih dengan teratur, dan kami ingatkan kembali bahwa dalam berleatih jangan terlalu " ngoyo ", karena kemampuan fisik kita berbeda-beda yang penting teratur dalam berlatih dengan tata cara yang benar, salam perssaudaraan.