GERAKAN NAFAS AN ORGANIK

Dengan keteraturan kita melakukan latihan semakin hari semakin, terasa manfaatnya yang bisa kita rasakan, jadi kita akan semakin yakin bahwa manfaat fisik dan non fisik benar-benar  ada manfaatnya yang kita rasakan terutama dalam kerasnya persaingan di dunia ini, yang makin lama makin tidak ramah terhadap kehidupan kita, oleh karena itu kita akan melatih fisik kita dengan lambaran aturan nafas yang telah ditentukan dalam latihan ini, adapun kali ini kita akan berlatih tentang Gerakan Nafas An Organik, sebagai tata cara dan aturannya sebagai berikut :

1. Pertama mata terpejam rapat, posisi tidur terlentang posisi ke dua kaki rapat, dengan posisi ke dua tangan disamping kanan dan kiri rileks, setelah itu buang nafas lewat mulud mendesis sampai habis,
2. Lalu dilanjutkan dengan hisap nafas melalui  hidung dan gerakan ke dua tangan keras dengan jari-jari mengepal juga keras dengan posisi di depan perut dengan perut otomatis  keras, dengan tidak menempel tangan dengan perut, lakukan hitungan 3 kali untuk pertama kali berlatih,
3. Dilanjutkan dengan membuang nafas dengan posisi tubuh duduk dan ke dua tangan bertemu di dada sambil buang nafas gerakan tangan ke depan lurus sambil buang nafas lewat mulut mendesis, sampai habis dan posisi kembali seperti semula.

Contoh Gerakan Nafas An Organik :

Dengan demikian telah selesailah Gerakan An Organik, dan kami harapkan kita bisa berlatih bersama-sama, dengan mendia tutorial ini biarkan dalah tata bahasa yang sederhana ini, karema manfaat yang begitu besar yang akan kita dapatkan dalam kehidupan sehari-hari kita, salam persaudaraan.