GERAKAN NAFAS SUNGSANG

Gerakan Nafas Sungsang, gerakan ini yang menurut penulis menjadi sangat berat, lebih-lebih ada gerakan yang menurut mata telanjang sangat sulit dilakukan, hal inilah nantinya menjadi batu ujian kita dalam mempraktekan gerakan-gerakan dari Gerakan Nafas Sungsang, apabila kita tetap mencoba untuk melatih dengan tata cara yang benar maka kita telah selesai dalam melakukan rangkaian penyaluran duduk dalam berlatih pernafasan ini, jadi kami harapkan jangan mudah putus asa dalam menguasai seluruh rangkaian penyaluran duduk, semoga kedahsyatan bisa muncul dalam diri kita baik yang kita sadari atau tidak kita sadari, karena makin berisi seorang manusia diharapkan makin merunduk di berjalan di muka bumi ini, dan berikut ini Gerakan Nafas Sungsang baik berupa materi tertulis dan tutorial videonya, selamat berlatih :

1. Petama-tama posisi tubuh, tidurkan terlentang rileks dan mata terpejam posisi ke dua tangan sejajar tubuh kita, lalu lanjutkan buang nafas melalui mulut mendesis bersamaan ke dua tangan ditarik ke atas kepala,
2. Yang selanjutnya hisap nafas di dada melalui hiduang serta dilanjutkan dengan diangkat lurus kaki kita dengan ke dua tangan menahan bahu kita, bersamaan dengan tahan nafas di dada, kerena masih pertama kali menlakukan maka dengan hitungan ke 3 kita tahan nafas,
3. Setelah kita tahan nafas maksimal selanjutnya kita buang nafas melalui mulud mendesis dengan posisi duduk dan kaki kita lurus ke depan bersamaan gerakan ke dua tangan lurus kedepan serta taris ke samping, sampai nafas habis,
4. Dan kembali rileks dengan posisi seperti semula dan atur nafas seperti sedia kala serta siap-siap kita lakukan kembali untuk Gerakan Nafas Sungsang.

Contoh tutorial video untuk Gerakan Nafas Sungsang :

Dengan kesungguhan dan ketelatenan kita dalam melakukan latihan ini mudah-mudahan memberi manfaat  bagi kita bersama karena selama ini yang penulis rasakan melakukan latihan sangan besar manfaatnya, yang hampir lima belas tahun tetap diberi kesehatan dan bekerja dengan penuh semangat tanpa ada rasa iri dengaki dangan rekan-rekan sejawat dalam satu pekerjaan.

Salam persaudaraan.